O nascimento de um bebê é um momento transformador — e com ele, começa o
puerpério, período de intensas mudanças físicas, emocionais e hormonais para a
mulher. Também chamado de período pós-parto, o puerpério é uma fase de
recuperação do corpo e adaptação à nova rotina com o bebê.

O que é o puerpério?

É o período que se inicia logo após o parto e vai, em média, até 6 a 8 semanas depois.
Durante esse tempo, o corpo da mulher passa por uma série de mudanças para voltar
gradualmente ao estado pré-gestacional, e o útero retorna ao seu tamanho original.
Mas o puerpério não é só físico. Ele envolve também aspectos emocionais, sociais e
afetivos, e cada mulher vivencia esse momento de forma única.

O que acontece no corpo durante o pós-parto?

• Sangramento vaginal (lóquios): é normal nas primeiras semanas e vai
diminuindo gradualmente.
• Involução uterina: o útero vai voltando ao tamanho normal, o que pode causar
cólicas, principalmente durante a amamentação.
• Cicatrização: seja do local da episiotomia, laceração vaginal ou cesárea.
• Descida do leite: ocorre entre 2 e 5 dias após o parto, com aumento do volume
mamário e possível desconforto.
• Flutuação hormonal intensa: os hormônios da gravidez caem rapidamente, o
que impacta o humor, o sono, o apetite e o bem-estar emocional.

Além disso, o início do puerpério exige uma adaptação real da rotina. Horários de
sono mudam, a alimentação pode ficar irregular, e muitas mulheres enfrentam o desafio
de reorganizar a casa, o relacionamento e até a própria identidade, agora como mães.

Blues puerperal: é normal se sentir mais sensível?

Sim. Nos primeiros dias após o parto, é comum a mulher experimentar o chamado blues
puerperal — um quadro leve de instabilidade emocional que afeta até 80% das
puérperas. Ele costuma surgir entre o 3º e o 5º dia após o parto e dura cerca de duas
semanas.

Os sintomas incluem:
• Choro fácil;
• Irritabilidade;
• Dificuldade de concentração;
• Sensação de insegurança ou tristeza sem motivo claro.

Isso acontece pela combinação de flutuação hormonal, privação de sono,
responsabilidades com o recém-nascido e intensidade emocional do momento.
O blues puerperal costuma melhorar com acolhimento, apoio familiar e descanso.
Porém, se os sintomas forem muito intensos ou persistirem por mais de duas semanas,
pode ser sinal de depressão pós-parto e merece avaliação médica.